Kurs Mama und Baby AromaPilates

Mama & Baby AromaPilates

 

Pilates ist nach der Geburt das schonendste und effektivste Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Dehnungs und Kräftigungsübungen die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren, zur Kräftigung des Rückens, Bauch und Beine werden gestrafft. In diesem Kurs werden Übungen der Pilates-Methode speziell für frischgebackene Mütter gemacht, bei denen ihr Baby integriert werden kann, und somit die Mutter-Kind Bindung gefördert wird. Durch eine Schwangerschaft und die Geburt ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Besonders der Beckenboden und die Körpermitte werden durch das Pilates-Training gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt, die Körperwahrnehmung sensibilisiert und das Wohlbefinden gesteigert. Vor allem die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Beckenbodenmuskulatur steht hier im Mittelpunkt und wird durch sanftes Training wieder gestärkt. Pilates verbessert die Körperhaltung, baut die wichtige Tiefenmuskulatur auf, die den Rücken entlastet, verbessert die Beweglichkeit und Spannungen werden abgebaut. Regelmäßiges Pilatestraining steigert die Körperkraft und die Kraftausdauer und strafft die Muskulatur.

Pilates-Übungen stärken den Rücken und entlasten den Schulter- und Nackenbereich, der vom Stillen und Tragen des Kindes besonders beansprucht wird. Konzentrierte Atemübungen beruhigen das Nervensystem und steigern das Wohlbefinden, und man findet nach der Geburt schnell zu einer besseren inneren Balance.

 Um den Effekt des Workouts auf Körper, Geist und Seele zu erhöhen, verwenden wir ätherische Öle, dass verhilft dir zu einem ganzheitlichen Erlebnis der Entspannung. Düfte entspannen, inspirieren und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Sie machen glücklich, unterstützen deine Gesundheit und verhelfen zu mehr Wohlbefinden. Unser PilatesWorkout ist für Mamis geeignet, die es ohne Leistungsdruck mögen! Nach der Einheit kannst du noch entspannt mit deinen Kurskolleginnen ein bisschen Zeit im Garten oder im Café verbringen. Bei gutem Wetter gehen wir in den wunderschönen Botanischen Garten und machen dort unser Workout!

 Dienstags 07.02.-28.03.23 und 25.04.-06.06.23 

Viktoria Sander

Fitness & Gesundheitstrainerin (B-Lizenz), geprüfte & zertifizierte Pränatal-Trainerin, lizensierte DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation (Orthopädie), zertifizierte Ernährungsberaterin, 4-fach Mama und Aromaberaterin

Gesunde Ernährung und Sport hatten schon immer einen besonderen Stellenwert in Viktorias Leben. Seit ihrer zweiten Schwangerschaft, im Jahr 2011, hat sie sich explizit mit dem Thema Sport in und auch direkt nach der Schwangerschaft beschäftigt. Anschließend hat Viktoria dann eine gezielte Ausbildung zur Pränatal-Trainerin absolviert. Sport ist nach der Schwangerschaft ein wichtiger Baustein, um den Körper sanft wieder in Form zu bringen und fit zu werden. Auch der gezielte Einsatz von Düften beim Sport und gerade in der anschließenden Entspannung wirkt wahre Wunder.

Weitere Termine:

Wochentag
Datum Beginn
Enddatum
Uhrzeit
Dienstag
7. Februar 2023
28. März 2023
10:00 - 10:00 Uhr
Dienstag
18. April 2023
6. Juni 2023
09:00 - 10:00 Uhr
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Lern-Niveau
Adresse:
TAOASIS GmbH | Am Duftgarten 1 | 32791 Lage
Seminarleitung:
Viktoria Sander

88,00 €

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Koordinaten (Lat, Long)
51.9764753, 8.8260151