Mama mit Baby AromaWorkout
Tragen ist Trend! Und viel mehr als das. Neben dem tollen Kuschel-Effekt für Mama und Baby, der verbindenden Nähe zueinander, hat es auch ganz praktische Gründe. Du kannst deinen Körper wieder trainieren und dein Baby schläft oder fühlt sich einfach nur geborgen. Ein weiterer Vorteil für ein Workout mit deinem Baby: Durch das mitwachsende Körpergewicht des Babys intensiviert sich dein Workout.
Bei unserem Workout achten wir besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Unsere Trainerin Viktoria achtet dabei besonders auf deine Bauchmuskulatur und auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Wenn du dir unsicher bist, kläre eine Teilnahme an dem Kurs mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin ab.
Nach deiner postnatalen gynäkologischen Untersuchung (6- 10 Wochen nach der Entbindung) heißt es für dich: Mama mit Baby AromaWorkout. Unseren Kurs kannst du ergänzend zu deinem Rückbildungskurs durchführen. Trainiert werden darf ausschließlich mit Tragehilfen oder Tragetüchern, in denen das Baby die sogenannte Anhock-Spreizhaltung einnimmt. Zum Training bringt bitte eure eigene Tragehilfe mit.
Um den Effekt des Workouts auf Körper, Geist und Seele zu erhöhen, verwenden wir ätherische Öle, dass verhilft dir zu einem ganzheitlichen Erlebnis der Entspannung. Düfte entspannen, inspirieren und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Sie machen glücklich, unterstützen deine Gesundheit und verhelfen zu mehr Wohlbefinden.
Unser AromaWorkout ist für Mamis geeignet, die es ohne Leistungsdruck mögen! Nach der Einheit kannst du noch entspannt mit deinen Kurskolleginnen ein bisschen Zeit im Garten oder im Café verbringen. Bei gutem Wetter gehen wir in den wunderschönen Botanischen Garten und machen dort unser Workout!
Wenn dein Kind schon zu groß für die Trage ist, ist der Mama & Baby AromaPilates Kurs besser für dich geeignet.
Dienstags 09:30-10.30
1) 1.8.
2) 8.8.
3) 15.8.
4) 22.8.
5) 29.8.
6) 5.9.
7) 19.9.
8) 26.9.
9) 17.10.
10) 24.10.
Viktoria Sander
Fitness & Gesundheitstrainerin (B-Lizenz), geprüfte & zertifizierte Pränatal-Trainerin, lizensierte DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation (Orthopädie), zertifizierte Ernährungsberaterin, 4-fach Mama und Aromaberaterin
Gesunde Ernährung und Sport hatten schon immer einen besonderen Stellenwert in Viktorias Leben. Seit ihrer zweiten Schwangerschaft, im Jahr 2011, hat sie sich explizit mit dem Thema Sport in und auch direkt nach der Schwangerschaft beschäftigt. Anschließend hat Viktoria dann eine gezielte Ausbildung zur Pränatal-Trainerin absolviert. Sport ist nach der Schwangerschaft ein wichtiger Baustein, um den Körper sanft wieder in Form zu bringen und fit zu werden. Auch der gezielte Einsatz von Düften beim Sport und gerade in der anschließenden Entspannung wirkt wahre Wunder.