Füße sind starke und gleichzeitig sensible Körperteile, die mit ein wenig Aufmerksamkeit, Wertschätzung und einer geeigneten Pflege gleich viel schöner und gesünder werden. Und wenn es unseren Füßen gut geht, dann fühlen auch wir uns wohl. Für „glückliche“ Füße muss man keinen großen Aufwand betreiben. Mit einfachen Methoden und einigen wirkungsvollen Hausmitteln werden die beiden wichtigen Körperteile garantiert sommertauglich.

Fußbäder sind nicht nur in der kalten Jahreszeit, sondern auch an heißen Sommertagen eine echte Wohltat für den ganzen Körper. In der Naturheilkunde setzt man schon lange auf die heilsamen Reize heißer, kalter, lauwarmer oder ansteigender Fußbäder. Denn diese wirken sich positiv auf unser Immunsystem, das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem aus. Gerade im Sommer sind Füße und Beine oft angeschwollen, es zeigen sich unschöne Krampfadern und es kommt zu einer übermäßigen Transpiration an den Füßen. Dazu haben viele Menschen bei starker Hitze mit Kopfschmerzen, Migräne und chronischer Müdigkeit zu kämpfen. Dagegen kann ein kaltes Fußbad effektiv helfen, denn es wirkt durchblutungsfördernd, stoffwechselanregend und sehr erfrischend. Wer zu stark schwitzenden Füßen neigt sollte lieber lauwarmes statt eiskaltes Wasser für das Fußbad nehmen, da die Füße durch den extremen Kältereiz vermehrt Schweiß bilden können. Im Anschluss an das Fußbad ist es Zeit, die Fußnägel ordentlich in Form zu bringen und eine feuchtigkeitsspende, reichhaltige Creme (oder ein gutes Pflanzenöl) in die Füße und Nägel einzumassieren.

Besonders effektiv für das Wohlbefinden ist eine kräftige Massage der Fußreflexpunkte. Denn die Füße spiegeln unseren ganzen Körper wider. Schließlich sind sie mit allen Organen über Energie- und Nervenbahnen verbunden. Wer sich ein wenig mit der traditionellen Fußreflexzonenmassage beschäftigt, wird erstaunt sein, wie effektiv und wohltuend die Behandlung für Körper und Seele sein kann.

Schon für den berühmten Pfarrer Sebastian Kneipp war das Barfußlaufen eines der natürlichsten und besten Heilmittel, nicht nur für die Füße, sondern für den ganzen Körper. Denn Barfußlaufen kräftigt die Bänder, Sehnen und Muskeln, fördert die gesamte Durchblutung, verbessert die Körperhaltung und kann sogar Knie- und Rückenprobleme lindern. Also nichts wie raus aus den Socken und Schuhen und rein ins Barfuß-Vergnügen.

Bei starken Schwellungen, die gerade im Sommer vermehrt auftreten, sollten die Füße und Beine so oft wie möglich hoch gelagert werden, damit die Blutstauungen und Wassereinlagerungen abklingen können und die Füße entlastet werden.

Und wer dann doch nicht auf seine Schuhe verzichten möchte, sollte zumindest auf passende, nicht zu enge oder zu hohe Modelle aus möglichst atmungsaktivem Material zurückgreifen.