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RückenBalance: Dein Weg zu starken Schultern, entspanntem Nacken und einem gesunden Rücken.
In dieser Schnupperstunde geht es nicht nur darum, deinen Rücken zu stärken, sondern auch um die Förderung von Entspannung und Ausgeglichenheit für deinen Körper und Geist.
RückenBalance bietet eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die darauf abzielen, die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Durch die Einbeziehung von isometrischen Übungen kräftigen wir gezielt die Muskeln, die für eine stabile Wirbelsäule entscheidend sind. Entlastungsübungen bieten dir wirksame Methoden zur Schmerzlinderung und Entspannung der Muskeln, während wir verkürzte Muskelgruppen dehnen, um die Flexibilität deines gesamten Körpers zu verbessern. Gleichgewichts- und Koordinationstraining sind ebenfalls fester Bestandteil unserer Schnupperstunde, um deine Rückenbelastungen auszugleichen und deine Stabilität zu erhöhen. In dieser Schnupperstunde geht es nicht nur darum, deinen Rücken zu stärken, sondern auch um die Förderung von Entspannung und Ausgeglichenheit für deinen Körper und Geist. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen über rückengerechtes Verhalten im Alltag, um deine Wirbelsäule bestmöglich zu unterstützen.
Ein besonderes Highlight unserer Schnupperstunde sind die Entspannungsübungen mit unseren ätherischen Ölen. Tauche ein in eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit, während du deine Sinne mit harmonisierenden Düften verwöhnst.
Erlebe, wie sich deine Körperwahrnehmung verbessert und dein Rücken gestärkt wird, während du dich in unserer RückenBalance-Schnupperstunde entspannst und wohlfühlst. Komm vorbei und gönn dir diese wertvolle Auszeit für deinen Körper und Geist! Wenn das Wetter gut ist, gehen wir natürlich in den Duftgarten :)
Viktoria Sander
Fitness & Gesundheitstrainerin (B-Lizenz), geprüfte & zertifizierte Pränatal-Trainerin, lizensierte DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation (Orthopädie), zertifizierte Ernährungsberaterin, 4-fach Mama und Aromaberaterin
Gesunde Bewegung und Ernährung waren schon immer Eckpfeiler in Viktorias Leben. Seit sie sich intensiv mit Rückengesundheit beschäftigt hat, liegt ihr Fokus darauf, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Wirbelsäule zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Ihre Expertise reicht von allgemeiner Fitness und Rehabilitation bis hin zur gezielten Arbeit mit orthopädischen Problemen. Als zertifizierte DOSB-Übungsleiterin im Bereich Sport in der Rehabilitation (Orthopädie) bietet sie individuell angepasste Programme an, um die Rückengesundheit zu verbessern. Ihre Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden zeigt sich auch in ihrer Ausbildung zur Aromaberaterin. Sie setzt Düfte gezielt ein, um Entspannung und Regeneration nach dem Training zu fördern, was sich positiv auf die Rückengesundheit auswirkt. Mit ihrer fundierten Ausbildung als Fitness- und Gesundheitstrainerin sowie ihrer Expertise in der Rückengesundheit ist Viktoria bestrebt, Menschen zu helfen, ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen.