Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, pflanzliche Essenzen, die mithilfe unterschiedlicher Destillationsverfahren entweder aus der kompletten Pflanze oder aus einzelnen Pflanzenteilen (Blüten, Blätter, Wurzeln, Rinden, Harze) hergestellt werden. Die positiven Effekte dieser intensiv duftenden Öle auf unseren gesamten Organismus sind enorm und nicht zu unterschätzen.

So verschieden die Pflanzen sind, so unterschiedlich wirken auch die aus ihnen gewonnenen ätherischen Öle. Während einige Exemplare anregen, aktivieren, stärken und kräftigen, wirken andere Öle eher beruhigend, entspannend, einhüllend und angstlösend. Die meisten ätherische Öle haben gleich mehrere Wirkungen auf physischer und psychischer Ebene und können vielfältig eingesetzt werden. Wichtig ist auf jeden Fall, dass man stets 100 % naturreine Produkte in Bio- oder Demeter-Qualität verwendet und diese hochkonzentrierten Öle immer sparsam dosiert.

Außerdem sollte man die Essenzen im wahrsten Sinne des Wortes „gut riechen“ können. Ob wir einen Duft mögen oder nicht, ist sehr individuell und hängt damit zusammen, was wir mit dem Duft assoziieren. Manchmal braucht es aber auch eine Weile, bis man einen Duft annimmt und plötzlich sogar mag. Daher sollten wir an möglichst vielen Düften schnuppern und sie erst einmal auf uns wirken lassen. Wenn wir eine Duftnote allerdings überhaupt nicht riechen können, dann ist es auch nicht das richtige Öl für uns und wir sollten uns ein anderes Exemplar aussuchen.

In unserem Leben werden wir immer wieder mit schwierigen Situationen, Krisen und starken Belastungsproben konfrontiert. Um mit diesen Herausforderungen möglichst gut umgehen zu können, brauchen wir unsere innere Stärke, auch Resilienz genannt. Diese psychische Widerstandsfähigkeit kann allerdings in schweren Zeiten schnell ins Wanken geraten und schwächeln. Dann muss die innere Stärke wieder hergestellt werden. Dafür gibt es mehre Strategien und Übungen, aber auch die Verwendung ätherischer Öle kann uns dabei unterstützen, unsere mentale Stärke zu reaktivieren.