Was ist der Psoas?

Der Psoas erstreckt sich von der Lendenwirbelsäule bis zum Oberschenkelknochen und gehört zur Gruppe der Hüft beugemuskeln. Er ist entscheidend für Bewegungen wie Gehen, Laufen und Sitzen. Ein gesunder Psoas sorgt für Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung. Wenn er jedoch verspannt oder verkürzt ist, kann das zu Rückenschmerzen und anderen Beschwerden führen. Regelmäßige Dehn- und Kräft igungsübungen sind daher unerlässlich, um seine Flexibilität zu erhalten.

Warum wird er
auch "Seelenmuskel" genannt?

Er hat aber nicht nur physische Funktionen, sondern ist auch eng mit unseren Emotionen verbunden. Hier sind einige spannende Aspekte:

Was geschieht im Körper?

Wenn dein Körper von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin überschwemmt wird, zieht sich der Psoas zusammen und signalisiert dem Körper eine ständige Bedrohung. Dies kann zu sehr unangenehmen Symptomen führen, darunter Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme und erhöhte Atemfrequenz. Spannend ist, dass der Psoas auch als „Mutmuskel“ fungiert, uns also in gefährlichen Situationen schützt und uns hilft , uns zu ducken oder zu fl iehen.

So bleibst du in Balance

Um den Psoasmuskel zu stärken und auszubalancieren, sind gezielte Übungen, Dehnungen, aber auch Massagen gefragt. Aber auch die Aromatherapie kann unterstützend wirken. Hier ist ein einfaches DIY-Rezept für eine entspannende Massage Öl-Mischung, die deinem Psoas und deinem emotionalen Wohlbefi nden zugutekommt.

DIY Rezept: Entspannendes Massageöl
für den Psoas