Wärmendes für Körper und Seele – warum heiße Getränke und Speisen gut tun

Unser Körper liebt Wärme, besonders im Verdauungstrakt. In der Naturheilkunde und im Ayurveda weiß man: warme Speisen und Getränke fördern die Verdauung, stärken das Verdauungsfeuer („Agni“) und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden.

von Sybille Meyer

Frau die auf dem Sofa sitzt mit einer Tasse Tee

Warum Wärme so gut tut

Warme Mahlzeiten und Getränke aktivieren die Verdauungsenzyme und unterstützen die Darmbewegung. Kalte Speisen können den Magen „schocken“ und die Verdauung verlangsamen. Ayurveda betont, dass ein starkes Verdauungsfeuer nicht nur Nahrung effizient verarbeitet, sondern auch Energie und Vitalität stärkt.

Kleine Wohlfühlhelfer

Ingwer regt den Kreislauf an, wärmt von innen und unterstützt die Verdauung.

Gewürze wie Zimt, Nelken und Kardamom fördern das Verdauungsfeuer, harmonisieren den Magen und schenken angenehme Aromen.

Kräuter wie Fenchel oder Anis lindern das Völlegefühl, wirken beruhigend auf den Verdauungstrakt und bereichern jede Mahlzeit geschmacklich.

Aromatherapie für die Verdauung

Schon ein paar Tropfen ätherisches Öl, zum Beispiel Zimt, Orange oder Kardamom als Raumduft können das Wohlbefinden steigern und die Verdauung auf sanfte, natürliche Weise anregen. Denn Verdauung beginnt nämlich nicht nur im Magen. Über die Nase nehmen wir Düfte wahr, die die Speichelproduktion anregen, den Appetit harmonisieren und das Verdauungssystem stimulieren, noch bevor der erste Bissen den Mund erreicht.

Tipps für den Alltag

Morgendliches Ritual: Ein warmer Kräuter- oder Gewürztee oder ein lauwarmes Glas Wasser mit Zitrone unterstützen das Verdauungsfeuer und schenken Energie für den Tag.

Warme Mahlzeiten bevorzugen: Suppen, Eintöpfe, Getreidebrei oder gedünstetes Gemüse belasten den Verdauungstrakt weniger und wirken sanft.

Wohlfühlritual mit Düften: Aromatische Öle als Raumduft können den Verdauungsprozess zusätzlich sanft unterstützen.

Warme Speisen und Getränke sind ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Sybille Meyer

Wenn Sybille Meyer sich mit einem Wort beschreiben müsste, wäre es „naturverbunden“. Schon seit ihrer Kindheit faszinieren sie Pflanzen, Tiere und das Leben in der Natur. Im Laufe der Jahre entwickelte sie zudem ein starkes Interesse an Gesundheit, Sport, Psychologie und Philosophie – vor allem daran, wie all diese Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Als gelernte Kosmetikerin entdeckte sie ihre Leidenschaft für Naturkosmetik und fand auf diesem Weg zur Aromatherapie. Mittlerweile hat Sybille Meyer zwei Bücher mit DIY-Rezepten für Schönheit und Gesundheit veröffentlicht und beschäftigt sich intensiv mit den Möglichkeiten der Naturheilkunde. Sie ist überzeugt, dass uns die Natur alles bietet, was wir brauchen, um gesund, ausgeglichen und im Einklang zu leben.