Schmerzende Muskeln und Gelenke sind ein weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft und können, wenn sie andauern, den Alltag regelrecht zur Qual machen. Es gibt unzählige Gründe für Muskel- und Gelenkschmerzen, aber Hauptursachen sind dauernde Anspannung (durch Stress) Überlastung, Verschleißerscheinungen, Verletzungen, aber zu einem großen Teil auch fehlende oder einseitige Bewegung. Denn Bewegung ist in unserer modernen Industriegesellschaft nicht mehr selbstverständlich. Am häufigsten treten Schmerzen im Kniegelenk, im Rücken, im Bereich der Halswirbelsäule (Nacken), in der Hüfte, in den Ellenbogen und in den Schultern auf. Wir sitzen einfach zu viel, sowohl im Job am Schreibtisch als auch in unserer Freizeit auf dem Sofa. Dabei gilt das alte Motto „Wer rastet, der rostet“ nach wie vor und mehr denn je. Um den Bewegungsapparat und die Gelenke geschmeidig zu halten, ist regelmäßige, moderate Bewegung das A und O. Denn wenn die Muskulatur nicht ausreichend ausgebildet ist, werden die Gelenke früher oder später falsch belastet, was zu einer Schonhaltung führen kann, die wiederrum Schmerzen auslöst. Aber auch übertriebenes, überambitioniertes Fitnesstraining mit viel zu hohen Gewichten und einer falschen Körperhaltung kann zu einer einseitigen Belastung führen. Sind die Muskel- und Gelenkschmerzen allerdings auf einen Infekt mit Fieber und Abgeschlagenheit zurückzuführen, ist Bewegung erst einmal tabu. Dann braucht der geschwächte Körper Ruhe und Entspannung. In diesem Fall sollte man sich gut schonen und sich mit heißem Tee, einer Wärmflasche und vitaminreicher Kost auskurieren. Ganz verhindern können wir Muskel- und Gelenkschmerzen sicherlich nicht, aber wir sollten einiges tun, um dieses schmerzende Problem möglichst zu minimieren. Dafür ist kein großer Aufwand nötig.