Entspannt in den Tag

Dufte Entspannung

Entspannt in den Tag

Jeden Morgen um sieben Uhr startet Audrey Hämmerle mit einer Gruppe von Yoga-Fans ganz entspannt in den Tag – achtsam, positiv und in diesen Zeiten natürlich online. Mit ihrer Morgenroutine stellt sie die Weichen für einen gelungenen Tag.

Gastautorin Audrey Hämmerle

Morgenroutine

Kaffee trinken, Zähne putzen und dann ab zur Arbeit – so oder ähnlich sieht der Morgen von vielen Menschen aus. Von einer bewussten, achtsamen Routine zum Start in den Tag kann hier keine Rede sein. Dabei stellt ein entspannter Morgen die Weichen für einen guten Tag. Das weiß auch die begeisterte Yogalehrerin Audrey Hämmerle und initiiert im letzten Jahr – als die CoronaPandemie plötzlich das Leben ganz schön durcheinanderwirbelt – kurzerhand eine Online-Morgenroutine. Von ihrem Wohnzimmer in der österreichischen Hauptstadt Wien aus, startet Audrey seither jeden Montag bis Freitag mit einer Gruppe von mittlerweile rund 50 Yoga-Fans entspannt in den Tag. Die TeilnehmerInnen schalten sich dabei einfach über ihren Instagram-Account hinzu und lassen sich von Audrey anleiten.

Zitat

„Die Energie, mit der du am Morgen startest,
beeinflusst deinen ganzen Tag. Je bewusster du
deinen Morgen mit Meditation, achtsamer Atmung,
Yoga und einer positiven Intention beginnst, umso
mehr Fokus, Produktivität, Freude, Dankbarkeit,
Klarheit und positive Energie trägst du durch
deinen Tag und kannst deine To Dos mit guter
Laune und Gelassenheit erfüllen. Das wirkt sich
positiv auf alle deine Lebensbereiche aus.“

- Audrey Hämmerle -

Wichtig:

Bei der täglichen Morgenroutine darfein inspirierender Duft natürlich nicht fehlen. Am liebsten verwendet Audrey wohltuende Raumsprays oder beruhigende Roll-Ons, die das Gefühl der Entspannung noch unterstützen.

Bei der Auswahl ihres persönlichen Lieblingsduftes sind die TeilnehmerInnen aber natürlich völlig frei. Die Morgenroutine mit Audrey findet jeden Montag bis Freitag von 7 bis 8 Uhr statt. Interessierte können sich auf der Homepage von Audrey (www. justyogait.at) für das Programm anmelden.

Mag. Audrey Hämmerle ist seit 14 Jahren leidenschaftliche Yogini und seit sieben Jahren Yogalehrerin von Herzen. Ihre Ausbildungen hat sie in Indien, Bali und Australien absolviert. In ihrem Online-Yoga-Studio (www. justyogait.at) bietet Audrey ein vielfältiges Programm an: die Morgenroutine, Meditationen, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Power Yoga und fortgeschrittene Sunday Funday Soul Flows mit Asana Klinik für alle Levels.