Ich-Zeit
Besonders anfällig sind die Bereiche von Nacken, Schultern und Rücken. Durch die viele Arbeit am Computer kann sich das Gewebe mit der Zeit so verändern, dass sich die Muskelfasern permanent verspannen und sich langfristig schmerzhaft verhärten. Das wiederum sorgt dafür, dass die Betroffenen automatisch eine Schonhaltung einnehmen, wodurch sich die Schmerzen weiter verschlimmern. Ein Teufelskreis beginnt. Denn Faszien verfügen über viele Schmerzrezeptoren und empfindliche Nervenendigungen, die mit dem Gehirn verbunden sind.
Um solche Schmerzen zu vermeiden, kommen wir um eine adäquate, regelmäßige Bewegung nicht drum rum. Dabei ist übermäßiges, stark belastendes Training eher kontraproduktiv. Faszien lieben geschmeidige Dehnübungen und sanft stärkende Sportarten wie Yoga, Gymnastik, Pilates, Tai-Chi und Qi Gong. Als zusätzliches Hilfsmittel, um das hochkomplexe, elastische Bindegewebe zu stimulieren und Verklebungen zu lösen, werden im Handel sogenannte Faszien-Rollen angeboten. Bei regelmäßiger Anwendung und mit gezielten Übungen kann man damit sein Faszien-Gewebe optimal selbst massieren.
Aber auch durch effektive Massagen mithilfe bestimmter ätherischer Öle können wir verklebte Faszien gezielt lösen und Verspannungen lockern. Der Duft der natürlichen Essenzen sorgt zusätzlich dafür, dass wir Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und uns insgesamt wohlfühlen und entspannen.