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Geduld als Schlüssel zur inneren Ruhe

Geduld ist mehr als bloßes Warten. Sie ist eine innere Haltung, die uns erlaubt, Impulse zu kontrollieren, Unsicherheiten auszuhalten und dem Lauf der Dinge vertrauensvoll Raum zu geben. Wer Geduld übt, spürt weniger Stress, stärkt seine innere Balance und lernt, das Leben bewusster zu genießen.
von Sybille Meyer
Mann sitzt bei untergehender Sonne am See
Der Psychologe Roy Baumeister beschreibt Geduld treffend als „die Fähigkeit, das kurzfristige Verlangen zu zügeln, um langfristige Ziele zu erreichen.“ Geduld beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen. Geduldige Menschen sind oft empathischer, verständnisvoller und gelassener, weil sie innehalten können, bevor sie impulsiv reagieren.

Doch Geduld ist kein passives Warten. Sie ist ein aktiver Prozess, der Achtsamkeit und Selbstkontrolle erfordert.

Der Dalai Lama bringt es auf den Punkt:
„Geduld ist nicht die Fähigkeit zu warten, sondern die Fähigkeit, beim Warten eine gute Einstellung zu bewahren.“

Es geht darum, innere Ruhe zu bewahren, Frustration zu kontrollieren und Momente bewusst zu erleben. Ob im Stau, in der Warteschlange oder bei Verzögerungen, wir können lernen, gelassen zu bleiben, uns nicht zu ärgern und den Augenblick sogar wertzuschätzen.
Frau sitztend im Wohnzimmer



So lässt sich Geduld im Alltag trainieren:


Bewusstes Atmen:
Tiefe Atemzüge ordnen die Gedanken und beruhigen impulsives Verhalten.

Perspektivwechsel:
Fragen wie „Wie wichtig ist das in einer Woche, einem Monat oder einem Jahr?“ reduzieren die emotionale Intensität.

Micro-Pausen:
Kurz innehalten, bevor man antwortet oder handelt, diese Sekunden der Reflexion stärken die Selbstkontrolle.

Psychologen vergleichen Geduld gern mit einem Muskel: Je öfter wir sie üben, desto stärker wird unsere Fähigkeit, mit kleinen Frustrationen, Verzögerungen und Unsicherheiten umzugehen. Sie schenkt uns die Freiheit, bewusster zu leben und die kleinen, wertvollen Momente des Alltags wahrzunehmen.

Albert Einstein sagte einmal:
„Geduld ist bitter, aber ihre Frucht ist süß.“

Geduld belohnt uns nicht sofort, doch ihre Früchte: innere Ruhe, Klarheit, Verständnis, sind umso nachhaltiger. Am Ende ist Geduld nicht bloß ein Warten auf das, was kommt, sie ist die Kunst, jedem Moment die Zeit zu geben, die er braucht, und dabei selbst gelassen und präsent zu bleiben.

Sybille Meyer

Wenn Sybille Meyer sich mit einem Wort beschreiben müsste, wäre es „naturverbunden“. Schon seit ihrer Kindheit faszinieren sie Pflanzen, Tiere und das Leben in der Natur. Im Laufe der Jahre entwickelte sie zudem ein starkes Interesse an Gesundheit, Sport, Psychologie und Philosophie – vor allem daran, wie all diese Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Als gelernte Kosmetikerin entdeckte sie ihre Leidenschaft für Naturkosmetik und fand auf diesem Weg zur Aromatherapie. Mittlerweile hat Sybille Meyer zwei Bücher mit DIY-Rezepten für Schönheit und Gesundheit veröffentlicht und beschäftigt sich intensiv mit den Möglichkeiten der Naturheilkunde. Sie ist überzeugt, dass uns die Natur alles bietet, was wir brauchen, um gesund, ausgeglichen und im Einklang zu leben.