„Jetzt bin ich dran“ sollte daher viel öfter unser Motto sein. Denn ein entscheidender Schlüssel zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Gesundheit ist sich regelmäßig (am besten täglich) Zeit für sich zu nehmen. Zeit, in der man Dinge tut, die einem Freude bereiten, und die einem einfach guttun. Die sogenannte „Ich-Zeit“ sollte man sich ganz bewusst in den Kalender schreiben, denn in so einer kleinen Auszeit können sich Körper und Seele regenerieren und neue Energie für den stressigen Alltag tanken. Wer die dringend nötigen Auszeiten dauerhaft verpasst und die Signale des eigenen Körpers überhört, kann ernsthaft erkranken. Der deutsche Naturheilkundler Sebastian Kneipp bringt es auf den Punkt: „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, muss später viel Zeit für seine Krankheit nehmen.“ (Sebastian Kneipp)

Die „Ich-Zeit“ ist für jeden Menschen etwas anderes und das ist auch gut so. Schließlich haben wir alle unterschiedliche Bedürfnisse. Während die einen einfach im Liegestuhl faulenzen, gehen andere in der Natur spazieren, kochen sich mit Hingabe ihr Lieblingsessen oder gönnen sich einen Wellness-Moment mit guter Naturkosmetik im eigenen Badezimmer.

kleine Auszeit mit Naturkosmetik

Wer sich und seiner Umwelt etwas Gutes tun will, setzt auf hochwertige Naturkosmetik. Denn Naturkosmetik ist Ausdruck eines nachhaltigen, grünen Lebensstils und steht für Natürlichkeit, Achtsamkeit, Wohlbefinden und Gesundheit. Naturkosmetik- Produkte kleistern nicht zu, sondern unterstreichen die eigenen Vorzüge, pflegen mit rein natürlichen Inhaltsstoffen und helfen der Haut sich selbst zu regulieren. Dadurch gewinnt die Haut an Ausstrahlung und rosiger, natürlicher Frische. Mittlerweile gibt es jede Menge guter Naturkosmetik- Produkte (auf die Bio-Siegel achten) für die unterschiedlichsten Hautund Haarbedürfnisse auf dem Biomarkt. Da findet sicher Jede(r) das passende Produkt. Wer es noch individueller haben möchte, kann sich aber auch Naturkosmetik selber herstellen. Das ist kreativ, ganz besonders nachhaltig und macht großen Spaß.

TIPP

DIY beruhigendes Körperöl für trockene, beanspruchte Haut

Zutaten:
• 50 ml Nachtkerzenöl
• 7 Tr. äth. Lavendelöl
• 2 Tr. äth. Neroliöl (2 %)

Zubereitung und Anwendung:
Die ätherischen Öle mit dem Nachtkerzenöl mischen. 2-3 EL der Ölmischung am besten abends auf die leicht feuchte Haut (nach dem Duschen oder Baden) auftragen und sanft einmassieren. So kann die reichhaltige Pflege besser einziehen und optimal wirken.

DIY Fuß-Massageöl bei nervösen Verspannungen und allgemeiner Schwäche:

Zutaten:
• 1 EL Mandelöl
• 5 Tr. äth. Zedernholzöl

Zubereitung und Anwendung:
Die ätherischen Öle mit dem Mandelöl mischen. Das Öl kräftig in die Füße einmassieren. Der warme, holzige Duft der Zeder wirkt stärkend, aufbauend und gleichzeitig beruhigend und ausgleichend.