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Im Hier und Jetzt zu leben klingt nach einem spirituellen Schlagwort oder nach einem Trendwort aus Achtsamkeitsbüchern. Aber die Wahrheit ist: Es ist nichts anderes als die Fähigkeit, bewusst zu erleben, was gerade geschieht. Den Geschmack des Kaffees zu spüren, das Lachen eines Freundes zu hören, das Kribbeln von Sonnenstrahlen auf der Haut zu genießen, das sind die Momente, die unser Leben wirklich ausmachen.
Der erste Schritt ist oft ganz einfach: Atmen. Klingt banal, ist es aber nicht. Ein paar bewusste Atemzüge helfen, den Kopf zu beruhigen und den Körper in den Moment zurückzuholen. Noch wirkungsvoller wird es, wenn wir Aromatherapie einsetzen. Ein paar Tropfen Lavendel oder Bergamotte im Diffuser können den Geist beruhigen, während Zitrusdüfte wie Grapefruit oder Orange erfrischend wirken und die Aufmerksamkeit steigern.
Der erste Schritt ist oft ganz einfach: Atmen. Klingt banal, ist es aber nicht. Ein paar bewusste Atemzüge helfen, den Kopf zu beruhigen und den Körper in den Moment zurückzuholen. Noch wirkungsvoller wird es, wenn wir Aromatherapie einsetzen. Ein paar Tropfen Lavendel oder Bergamotte im Diffuser können den Geist beruhigen, während Zitrusdüfte wie Grapefruit oder Orange erfrischend wirken und die Aufmerksamkeit steigern.
