Raus aus dem Wintertief – sanfte Impulse für Körper und Seele

Die dunkle Jahreszeit fordert viele Menschen ziemlich heraus. Kurze Tage, wenig Sonnenlicht und kalte Temperaturen können das innere Gleichgewicht aus dem Takt bringen. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und das Bedürfnis nach Rückzug nehmen zu. Gerade im Winter lohnt es sich, bewusst kleine Rituale zu pflegen, die Wärme, Licht und neue Klarheit in den Alltag bringen.

von Sybille Meyer

Raus aus dem Wintertief – sanfte Impulse für Körper und Seele

Aromatherapie als Begleiter im Winter

Düfte sprechen direkt die Sinne an und schaffen Atmosphäre. In der Aromatherapie werden ätherische Öle gezielt eingesetzt, um Stimmungen zu begleiten und Räume neu zu beleben. Besonders im Winter bieten frische Zitrusdüfte wie Orange, Grapefruit oder Bergamotte eine lichtvolle Note, während Nadelöle wie Fichte, Tanne oder Kiefer an klare Winterluft erinnern. Warme Gewürznoten wie Zimt, Kardamom oder Vanille ergänzen diese Kompositionen und schaffen Geborgenheit.

Bewusstes Inhalieren, eine Duftlampe am Morgen oder ein abendliches Aromaritual können helfen, den Tag strukturierter wahrzunehmen und Übergänge bewusster zu gestalten.

DIY-Rezept: Belebende Winter-Duftmischung

Eine einfache Duftmischung für Diffuser oder Duftlampe, die Frische und Wärme verbindet.

Zutaten:

4 Tropfen Orange
2 Tropfen Grapefruit
2 Tropfen Fichtennadel
2 Tropfen Kardamom

Anwendung:

Die ätherischen Öle mit Wasser in den Diffuser füllen. Besonders geeignet für den Morgen oder den frühen Nachmittag, wenn neue Impulse willkommen sind.

Tipp:

Kombiniert mit Tageslicht, kleinen Bewegungseinheiten und regelmäßigen Pausen entfalten Duftimpulse ihre volle Kraft im Alltag.

Sybille Meyer

Wenn Sybille Meyer sich mit einem Wort beschreiben müsste, wäre es „naturverbunden“. Schon seit ihrer Kindheit faszinieren sie Pflanzen, Tiere und das Leben in der Natur. Im Laufe der Jahre entwickelte sie zudem ein starkes Interesse an Gesundheit, Sport, Psychologie und Philosophie – vor allem daran, wie all diese Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Als gelernte Kosmetikerin entdeckte sie ihre Leidenschaft für Naturkosmetik und fand auf diesem Weg zur Aromatherapie. Mittlerweile hat Sybille Meyer zwei Bücher mit DIY-Rezepten für Schönheit und Gesundheit veröffentlicht und beschäftigt sich intensiv mit den Möglichkeiten der Naturheilkunde. Sie ist überzeugt, dass uns die Natur alles bietet, was wir brauchen, um gesund, ausgeglichen und im Einklang zu leben.