Licht, wollen wir jetzt mehr denn je raus ins Freie. Denn ohne, dass wir uns dessen bewusst sind, macht es uns tatsächlich glücklicher und zufriedener einfach draußen zu sein. Schon wenige Minuten reichen aus, um die müden Lebensgeister zu wecken und die Kreativität und Motivation zu reaktivieren. Negative Gefühle und Gedanken werden weniger, wir schauen optimistischer und wohlwollender auf die Welt.

Studien zufolge ist die Naturverbundenheit einer der wichtigsten Faktoren für Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit eines Menschen.

Frische Luft und Sonnenlicht produzieren Glückshormone und wirken sich signifikant positiv auf unsere gesamte Stimmung aus. Herzfrequenz, Blutdruck und Muskelspannung nehmen ab, körperlicher und seelischer Stress verschwindet nach und nach. Das Tageslicht versorgt uns mit dem lebenswichtigem Vitamin D, welches das Immunsystem stärkt und die Kalziumaufnahme unterstützt.

Draußen zu sein, übrigens bei Wind und Wetter, beeinflusst unser Gehirn positiv, es arbeitet nach einer Zeit im Freien viel konzentrierter und effektiver.

Dabei ist das Draußen-Sein am wirkungsvollsten in der Natur. Aber dafür müssen wir weder weit Wegfahren,noch kraftzerrenden, sportlichen Aktivitäten nachgehen. Auch gemächliche Naturerlebnisse in der näheren Umgebung bringen positive Erfahrungen und machen den Kopf frei. Nach einiger Zeit werden wir spürbar ausgeglichener, ruhiger und schließlich gesünder.

Schon kurze Spaziergänge durch den Stadtpark, eine Runde über Felder und Wiesen oder ein Waldspaziergang in der Nähe bringen für Körper und Seele enorm viel. Das Rauschen der Blätter, sattes Grün von Bäumen und Sträuchern, Vogelgezwitscher, die würzigen Düfte von Nadelbäumen, all diese Erlebnisse lassen uns zur Ruhe kommen und entspannen. Um diese Sinneseindrücke auch wirklich erfahren zu können, sollten wir allerdings das Handy möglichst zu Hause lassen oder ausschalten.

Auch für Kinder ist der Aufenthalt im Freien für die mentale und körperliche Entwicklung und Gesundheit von großer Bedeutung. Hier können sie sich auspowern, Grenzen austesten und Abenteuer erleben. Kinder, die viel draußen sind, leiden weniger an Allergien und Erkältungen und haben seltener Übergewicht.

Kleine, spontane Abenteuer sind mit Kindern draußen besonders erlebnisreich und können den Alltag sehr bereichern. Also ruhig öfter mal die Familie einpacken und einfach mal machen. Draußen in der Natur zu sein ist also für Groß und Klein definitiv heilsam, wir sollten es so oft es geht ausprobieren.