Selbstliebe-Ritual – Zeit für dich

Online-Auszeit mit Kakao, Aromatherapie und Meditation

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit nur für dich genommen? Dieses liebevoll gestaltete Online-Ritual lädt dich dazu ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und dir selbst mit Achtsamkeit und Wertschätzung zu begegnen. In deinem eigenen Zuhause schaffst du dir einen geschützten Wohlfühlort – eine kleine Auszeit nur für dich.

Gemeinsam beginnen wir mit einer achtsamen Kakao-Zeremonie. Dafür bereitest du dir vor Beginn deinen eigenen Bio-Kakao zu. Wir nehmen uns Zeit, das warme Getränk mit allen Sinnen wahrzunehmen, bewusst anzukommen und eine persönliche Intention für diese besondere Auszeit zu setzen. Wenn du keinen Kakao trinken möchtest, kannst du selbstverständlich mit Tee oder einem anderen warmen Getränk teilnehmen. Anschließend begibst du dich auf eine geführte Duftreise. Ausgewählte ätherische Öle begleiten dich durch verschiedene Phasen des Rituals: beim Ankommen, Loslassen und liebevollen Verbinden mit dir selbst. Du erfährst dabei, wie du Düfte bewusst in deine persönlichen Entspannungs- und Selbstfürsorgerituale integrieren kannst.

Über den Geruchssinn sprechen Düfte unmittelbar unsere Wahrnehmung und Erinnerungen an. In Verbindung mit bewusster Atmung, kleinen achtsamen Körperimpulsen und inneren Bildern entsteht ein ganzheitliches Aromatherapie-Erlebnis, das dich dabei unterstützt, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zur Ruhe zu kommen.

Dabei geht es nicht um eine klassische Yogastunde und auch nicht darum, etwas leisten zu müssen. Du darfst einfach wahrnehmen, spüren und entspannen. Eine wohltuende, von Düften begleitete Meditation führt dich anschließend noch tiefer in die Ruhe. Du erhältst Raum, um nachzuspüren, dich zu erden und dir selbst mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen.

Dieses Selbstliebe-Ritual ist deine Einladung, innezuhalten und dich daran zu erinnern:
Du bist genug.
Du bist wertvoll.
Du darfst gut für dich sorgen.

Bitte halte Folgendes bereit:

eine Yogamatte oder eine andere bequeme Unterlage

eine Decke und ein kleines Kissen

bequeme, warme Kleidung

deinen vorbereiteten Bio-Kakao, Tee oder ein anderes warmes Getränk

die für die jeweilige Session genannten ätherischen Öle, siehe unten

ein Notizbuch und einen Stift

Die Veranstaltung findet live über Zoom statt. Für einen geschützten, persönlichen und verbindenden Rahmen bleibt die Kamera während des gesamten Rituals eingeschaltet. Es erfolgt keine Aufzeichnung – diese gemeinsame Auszeit ist ausschließlich live erlebbar. Richte dir bitte einen ruhigen, ungestörten Wohlfühlplatz ein, an dem du bequem sitzen oder liegen kannst.

Nimm dir diese Zeit – nur für dich. Du bist es wert.

Das Selbstliebe-Ritual findet zu drei verschiedenen Terminen statt. Jede Session ist einzeln buchbar, in sich abgeschlossen und greift die besondere Stimmung der jeweiligen Jahreszeit auf.

27.10.2026 Herbst-Session im Oktober – Loslassen & zur Ruhe kommen (Orange, Lavendel & Zeder)
Der Herbst lädt uns dazu ein, langsamer zu werden, Altes loszulassen und unsere Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten. In dieser Session verabschiedest du bewusst, was du nicht mit in die kommenden Monate nehmen möchtest. Wärmende und erdende Düfte begleiten dich dabei, zur Ruhe zu kommen und Geborgenheit in dir selbst zu finden.

21.12.2026 Christmas-Session im Dezember – Wärme & Herzenszeit (Orange, Weißtanne & Benzoe Siam)
Inmitten der oft trubeligen Vorweihnachtszeit schenkst du dir einen Abend nur für dich. Weihnachtliche Düfte, eine wärmende Kakao-Zeremonie und eine liebevolle Meditation schaffen einen wohltuenden Raum voller Ruhe, Dankbarkeit und Herzenswärme. Eine kleine Weihnachtsauszeit, in der du nichts vorbereiten, organisieren oder leisten musst.

04.01.2027 Neuanfang-Session im Januar – Ausrichten & neu beginnen ( Zitrone, Zeder & Weihrauch)
Das neue Jahr liegt vor dir – noch frisch und voller Möglichkeiten. In dieser Session darfst du bewusst nach innen lauschen und spüren, was du dir für die kommende Zeit wünschst. Klärende und stärkende Düfte unterstützen dich dabei, eine persönliche Intention zu entwickeln und dich mit neuer Zuversicht, innerer Klarheit und frischer Energie auszurichten.

Du kannst an einer einzelnen Session teilnehmen oder dich mit allen drei Ritualen durch den Herbst, die Weihnachtszeit und den Beginn des neuen Jahres begleiten lassen.