Lavendelwochen vom 14.06. bis 11.07.2025
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Akupressur und Aromatherapie


Akupressur ist eine besondere Technik in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.


Akupressur im Alltag


Bei körperlichen Symptomen wie Kopf-, Rücken- oder Menstruationsschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Atemproblemen, aber auch bei psychischen Leiden wie Angst, Unruhe, Nervosität und Depressionen kann die Akupressur sehr hilfreich sein. Die Wirksamkeit der Akupressur hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu zählen zum Beispiel die korrekte Identifikation, die professionelle Stimulation der Akupressurpunkte und die individuelle Reaktion des Körpers auf die Behandlung.

Es gibt hunderte Akupressurpunkte im Körper, die in der TCM zur Behandlung verschiedener Probleme verwendet werden. Sie verlaufen entlang der Meridiane oder Energiebahnen. Die Anwendung der Akupressur erfordert meist eine genaue Kenntnis der Lage der Punkte und die richtige Technik. Bei leichten Beschwerden, zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Beruhigung und Entspannung kann man sich mit etwas Übung aber auch selbst behandeln, indem man die entsprechenden Punkte mit der Fingerkuppe ein paar Sekunden lang spürbar drückt. Ein festerer Druck wirkt dabei entspannend, ein sanfter Druck eher anregend.



Beispiele für Akupressurpunkte:


  • Yin-Tang (Drittes Auge) - liegt in der Mitte der Stirn zwischen den Augenbrauen. Anwendung: bei Stress, Angstzuständen und Kopfschmerzen.
  • Tai Chong - liegt auf dem Fußrücken zwischen dem ersten und zweiten Zeh, in der Mitte der Basis des zweiten Zehs. Anwendung: bei PMS-Beschwerden, Stress, Schlafproblemen und Kopfschmerzen.
  • Nei Guan - liegt auf der Innenseite des Handgelenks ca. zwei Fingerbreit unter der Handfläche zwischen den beiden Sehnen. Anwendung: bei Übelkeit und Erbrechen sowie zur Beruhigung.
  • He Gu - liegt auf der Oberseite der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger ca. in der Mitte des Abstands. Anwendung: bei Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Erkältungssymptomen, Nackenschmerzen.
  • Shen Men - liegt auf der Oberseite des Ohrs, ca. auf der Höhe des oberen Randes des Gehörganges. Anwendung: bei Stress, Unruhe, Verspanntheit.

Akupressur mit ätherischen Ölen


In Verbindung mit ätherischen Ölen können die entspannenden und wohltuenden Effekte der Akupressur noch verstärkt werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Akupressur und ätherische Öle kombiniert werden können. Zum Beispiel kann man ein in Basisöl verdünntes ätherisches Öl auf die Akupressurpunkte auftragen, bevor man mit der Behandlung startet. Oder man nutzt einen Diffuser bzw. eine Aromalampe, um eine bestimmte Atmosphäre während der Therapie zu schaffen. Besonders wirksam und sehr entspannend ist eine Kombination aus Akupressur und einer Ölmassage. Dafür mischt man ein oder mehrere ätherische Öle mit einem Basisöl und massiert diese Mischung sanft in die Haut ein. Anschließend kann mit der Akupressur begonnen werden. Anstelle der Massage kann man auch einen Tropfen ätherisches Öl mit etwas Basisöl mischen, auf die Fingerkuppen geben und dann die Akupressurpunkte drücken.

Die Wahl der Essenzen für die Akupressur hängt von den Zielen und Bedürfnissen ab. Lavendelöl beruhigt und kann sehr gut zur Entspannung bei Stress sowie bei Schlafproblemen helfen. Pfefferminzöl eignet sich hervorragend bei Kopfschmerzen, Übelkeit oder Müdigkeit. Rosmarinöl hat durchblutungsfördernde Eigenschaften und kann gut bei Muskelschmerzen oder geistiger Erschöpfung verwendet werden. Eukalyptus sorgt für freien Atem bei Erkältungen und Allergien.

Die Kombination aus Aromatherapie und Akupressur kann eine besonders wohltuende, entspannende und heilende Therapie für Körper, Geist und Seele sein. Natürlich wirkt die Akupressur bei jedem Menschen unterschiedlich, und sie darf nicht als alleinige Behandlung für schwere Erkrankungen angesehen werden. Sie sollte daher als Ergänzung zu anderen medizinischen und therapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Obwohl die Forschung zur Akupressur noch begrenzt ist und noch etliche Fragen offen sind, berichten viele Patienten von positiven Ergebnissen und einer deutlichen Steigerung des Wohlbefindens nach regelmäßiger, professioneller Akupressur, insbesondere bei leichteren Beschwerden.