Auch an heißen Tagen frisch & voller Energie

Ein energiegeladener Start in den Tag oder eine erfrischende Motivation zwischendurch – ätherische Öle sind wahre Powerpakete, auch wenn es um deine Sommerfitness geht.

Pfefferminze: Dieses Öl ist ein wahrer Wachmacher! Es steigert die Durchblutung, sorgt für einen klaren Kopf und bringt frische Energie. Ideal, wenn du nach einer langen Fahrradtour oder einem intensiven Training das Gefühl hast, deine Energiereserven sind am Ende. Zudem hilft es hervorragend bei hitzebedingten Spannungskopfschmerzen.

Zitrone: Frisch und spritzig – Zitronenöl wirkt nicht nur belebend, sondern unterstützt auch die Konzentration und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Perfekt, um deine Motivation für sportliche Aktivitäten zu pushen.

Rosmarin: Dieses Öl ist ein echter Alleskönner: Es fördert die Durchblutung, unterstützt die Muskelregeneration und hilft dabei, die Körperhaltung zu stabilisieren. Ideal für alle, die regelmäßig Sport treiben und ihre Muskeln nach dem Training beruhigen möchten.

Eukalyptus: Ein erfrischendes Öl, das für klare Atemwege sorgt und dir hilft, auch bei heißen Temperaturen tief durchzuatmen. Eukalyptus fördert die Sauerstoffaufnahme und wirkt gleichzeitig kühlend – ein echter Segen, zum Beispiel nach einer intensiven Sommerwanderung.

Nach dem Training ist es besonders wichtig, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Die richtige Auswahl an Ölen kann dir helfen, dich zu entspannen, zu regenerieren und neue Energie zu tanken.

Lavendelöl ist bekannt für seine entspannenden und beruhigenden Eigenschaften – perfekt, um nach einem intensiven Training die Muskeln zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Ein entspannendes Bad ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Seele gleichzeitig zu regenerieren.

Zutaten:
5–10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
1 EL Arnikaöl

Zubereitung & Anwendung:
Gib das Lavendelöl zusammen mit dem Trägeröl in dein Badewasser und vermische es gut. Tauche für etwa 15–20 Minuten in das warme Wasser ein und lass die beruhigenden Dämpfe auf dich wirken. Dein Körper wird sich entspannen, und die Muskeln regenerieren sich wunderbar nach dem Sport.

Kamillenöl ist entzündungshemmend und beruhigend – besonders für die Haut nach dem Sport, wenn diese durch Schweiß und Reibung irritiert sein könnte. Kamille hilft dabei, Hautirritationen zu lindern und wirkt zusätzlich beruhigend auf die Muskulatur.

Zutaten:
5 Tropfen ätherisches Kamillenöl
10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
30 ml Mandelöl

Zubereitung & Anwendung:
Mische das Kamillenöl und das Lavendelöl mit dem Trägeröl in einer kleinen Flasche oder einem Glas. Massiere das Öl nach dem Training sanft in die Haut und auf die Muskeln ein. Die beruhigenden Eigenschaften helfen nicht nur bei der Muskelentspannung, sondern pflegen auch gereizte oder empfindliche Haut.

Die Kombination der Öle kann effektiv bei Muskelverspannungen, blauen Flecken und Muskelkater helfen. Das Massageöl ist somit eine ideale Unterstützung und Regeneration nach dem Sport.

Zutaten:
5 Tropfen ätherisches Immortellenöl
5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
30 ml Jojobaöl

Zubereitung & Anwendung:
Mische die ätherischen Öle mit dem Trägeröl in einer kleinen Braunglasflasche und schüttle die Mischung gut durch. Massiere das Öl sanft in die betroffenen Stellen – z. B. Oberschenkel, Schultern oder Nacken – ein, besonders wenn du nach dem Workout Muskelkater hast. Die Heilwirkung hilft, die Muskeln zu entspannen und die Regeneration zu fördern.