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Dosierungshilfe
Du willst mehr zur Dosierung wissen oder bist dir unsicher, welche Dosierung für welche Lebenslage geeignet ist? Gerade für Babys, Kinder, Schwangere oder erkrankte Menschen gelten bei der Aromatherapie besondere Anwendungsregeln und Dosierungen. Trage hier deine E-Mailadresse ein und wir senden dir eine Übersicht mit allen Infos zur genauen Dosierung ätherischer Öle zu
Dosierung von Raumdüften
Viele beginnen anfangs mit Duftmischungen, von denen man einfach nach der passenden Stimmung und Laune 5-15 Tropfen in ein Beduftungsgerät gibt. Du kannst aber auch einen einzelnen Duft wählen und von diesem Lieblingsduft 5-10 Tropfen in ein Beduftungsgerät geben – so lernst du den von dir ausgewählten Duft auch gut kennen. Kleine Duftgeräte haben einen kleinen Duftradius, größere einen dementsprechend größeren. Suche das Duftgerät also nach der Raumgröße aus. Wenn du ein kleines Duftgerät hast, aber einen größeren Raum, kannst du zunächst auch die Öle höher dosieren. Das klappt in einem bestimmten Rahmen sehr gut, es sollte aber nicht viel zu hoch dosiert werden. In der Nähe des Duftgeräts kann der Duft sonst zu intensiv werden.
Wenn du länger mit den Düften experimentierst, wünschst du dir vielleicht bald Abwechslung und möchtest die Essenzen auch selbst mischen. Das bekannteste Prinzip, nach dem auch Parfumeure arbeiten, ist die Einteilung in Kopf-, Herz- und Basisnoten. Am besten verwendest du immer aus allen drei Gruppen ein oder mehrere ätherische Öle.
Dosierung von Badezusätzen
Da sich ätherische Öle nicht mit Wasser verbinden, müssen sie in einem Lösungsvermittler (Emulgator) verrührt werden, bevor sie dem Badewasser zugeben werden. Am Besten eignen sich dafür natürliche, duftfreie Basisgrundlagen wie ein Neutralölbad oder Basisölbad. Für ein Vollbad Ihrer Wahl benötigst du 10-15 Tropfen der entsprechenden Essenz auf 1-3 Esslöffel einer Trägergrundlage. Du kannst die ätherischen Öle auch in frischer Milch, Sahne oder Honig lösen oder auf Meersalz tropfen. Wichtig ist hierbei nur, dass das Öl gut im Träger verrührt wird und dass du diese Mischung erst dem Badewasser zugibst, wenn die Wanne fertig befüllt ist.
Du kannst auch verschiedene Öle mischen, zum Beispiel Lavendel und Anis. Dein persönlich bevorzugtes Mischungsverhältnis findest du leicht selbst heraus. Du kannst dabei auch nichts falsch machen, wenn du immer beachtest, nicht mehr als 15 Tropfen Essenz für ein Vollbad zu verwenden und keine unverträglichen bzw. von der Wirkungsweise allzu konträren Öle miteinander zu mischen. Bedenke auch, dass kurze, heiße Bäder bei 38-40° C in der Regel schon nach 5-10 Minuten wirken, während längere warme Bäder bei 32-38° C etwa 20 Minuten als Heilbad angewendet werden.
Dosierung von Massageölen
Für ein Massageöl mische ätherische Öle mit einem Basisöl. Zu Beginn orientiere dich an der allgemeinen Dosierungsrichtlinie, dass 1-2 % Gesamtmenge ätherisches Öl in einem Basisöl gut verträglich sind. Wenn du mit Tropfen dosieren möchtest, kannst du davon ausgehen, dass 1 ml ätherisches Öl etwa 25 Tropfen enthält. Deshalb dosiere in 100 ml Basisöl etwa 25-50 Tropfen.
Einige ätherische Öle sollten auf der Haut nur sehr gering dosiert werden, wie z.B. Zitrusöle. Ausgesprochen hautpflegende Öle können auch in etwas höheren Dosierungen angewendet werden. Dazu gehören beispielsweise Rose und Lavendel.
Dosierung für die Sauna
Für einen Saunaaufguss mit ätherischen Ölen einfach 3-7 Tropfen 100 % naturreines ätherisches Öl in die Schöpfkelle geben. Die Dosierung hängt natürlich stark von der Größe der Sauna ab. Keine hautreizenden Öle verwenden und Zitrusöle nur in sehr geringen Dosen von ca. 1-3 Tropfen.
Nur reine ätherische Öle verwenden
Wer es bequemer möchte, kann auf fertig gemischte Saunaessenzen mit reinen ätherischen Ölen wie unsere Saunaessenzen von Baldini zurückgreifen – für ein natürliches Saunaerlebnis frei von chemischen Zusätzen. Für einen Aufguss benötigst du eine halbe bis ganze Verschlusskappe.
Zu den Saunadüften
Dosierung bei Babys, Kindern & Schwangeren
Für Babys, Kinder und Schwangere gelten bei der Aromatherapie besondere Anwendungsregeln und Dosierungen. Die Aromatherapie-Anwendung sollte immer in Absprache mit der Hebamme, einem Kinderarzt oder Naturheilpraktiker, der mit der Aromatherapie vertraut ist, durchgeführt werden. Allgemeinen gelten bei der Dosierung für Babys, Kinder und Schwangere folgende Regeln:
- Verwende nur naturreine, ätherische Öle aus geprüftem Bio-Anbau
- Lies dir vor der Anwendung bei jedem Öl die entsprechende Beschreibung durch und informiere dich, ob das Öl für Kinder und Schwangere geeignet ist
- Die Dosierung sollte in jedem Fall geringer gewählt werden, da Kinder und Schwangere sensibler reagieren als Erwachsene.
Mehr Informationen findest du auf unseren Themenseiten Aromatherapie in der Schwangerschaft und Aromatherapie für Babys & Kinder
